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So vermeiden Sie trockene Augen

Anbei geben wir Ihnen allgemeine Tipps. die Sie bei der Linderung von trockenen Augen unterstützen können.

  • Sorgen Sie für ausreichend feuchte und frische Luft in Räumen, circa 45 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit reichen aus.
  • Nutzen Sie während der Heizperiode Luftbefeuchter.
  • Schalten Sie nachts die Heizung herunter.
  • Schlafen Sie ausreichend: Sieben bis acht Stunden Schlaf sollten Sie sich gönnen.
  • Schalten Sie die Klimaanlage nur ein, wenn es unbedingt nötig ist.
  • Setzen Sie sich nicht dem direkten Luftzug von Klimaanlagen im Auto aus.
  • Tragen Sie bei starker Sonneneinstrahlung immer eine geeignete Sonnenbrille.
  • Meiden Sie den Aufenthalt in verrauchten Räumen.
  • Bei langen Autofahrten ist der Lidschlag verringert, die Augenoberfläche wird weniger befeuchtet: Blinzeln Sie einfach zwei bis drei Minuten mehrmals schnell hintereinander.
  • Trinken Sie ausreichend, mindestens zwei Liter pro Tag.
  • Legen Sie jeden Tag für zehn Minuten je eine frisch abgeschnittene Gurkenscheibe auf die geschlossenen Augen.
  • Drücken Sie jeweils einen lauwarmen feuchten Schwarzteebeutel auf die geschlossenen Augen und belassen Sie ihn zehn Minuten auf dem Auge.
  • Massieren Sie mit den Fingerspitzen – kreisförmig und ohne Druck – die Haut über den Augäpfeln. Das verteilt die Tränenflüssigkeit.
  • Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen zuerst das innere Ende und dann das äußere Ende der Augenbrauen; danach den inneren und dann den äußeren Augenwinkel.

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