So vermeiden Sie trockene Augen

von | Juni 13, 2024 | Trockene Augen, Übungen, Vorbeugung | 0 Kommentare

So vermeiden Sie trockene Augen

Anbei geben wir Ihnen allgemeine Tipps. die Sie bei der Linderung von trockenen Augen unterstützen können.

      • Sorgen Sie für ausreichend feuchte und frische Luft in Räumen, circa 45 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit reichen aus.
      • Nutzen Sie während der Heizperiode Luftbefeuchter.
      • Schalten Sie nachts die Heizung herunter.
      • Schlafen Sie ausreichend: Sieben bis acht Stunden Schlaf sollten Sie sich gönnen.
      • Schalten Sie die Klimaanlage nur ein, wenn es unbedingt nötig ist.
      • Setzen Sie sich nicht dem direkten Luftzug von Klimaanlagen im Auto aus.
      • Tragen Sie bei starker Sonneneinstrahlung immer eine geeignete Sonnenbrille.
      • Meiden Sie den Aufenthalt in verrauchten Räumen.
      • Bei langen Autofahrten ist der Lidschlag verringert, die Augenoberfläche wird weniger befeuchtet: Blinzeln Sie einfach zwei bis drei Minuten mehrmals schnell hintereinander.
      • Trinken Sie ausreichend, mindestens zwei Liter pro Tag.
      • Legen Sie jeden Tag für zehn Minuten je eine frisch abgeschnittene Gurkenscheibe auf die geschlossenen Augen.
      • Drücken Sie jeweils einen lauwarmen feuchten Schwarzteebeutel auf die geschlossenen Augen und belassen Sie ihn zehn Minuten auf dem Auge.
      • Massieren Sie mit den Fingerspitzen – kreisförmig und ohne Druck – die Haut über den Augäpfeln. Das verteilt die Tränenflüssigkeit.
      • Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen zuerst das innere Ende und dann das äußere Ende der Augenbrauen; danach den inneren und dann den äußeren Augenwinkel.
      Tags: Trockene Augen, Übungen, Vorbeugung

    Anbei geben wir Ihnen allgemeine Tipps. die Sie bei der Linderung von trockenen Augen unterstützen können.

        • Sorgen Sie für ausreichend feuchte und frische Luft in Räumen, circa 45 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit reichen aus.
        • Nutzen Sie während der Heizperiode Luftbefeuchter.
        • Schalten Sie nachts die Heizung herunter.
        • Schlafen Sie ausreichend: Sieben bis acht Stunden Schlaf sollten Sie sich gönnen.
        • Schalten Sie die Klimaanlage nur ein, wenn es unbedingt nötig ist.
        • Setzen Sie sich nicht dem direkten Luftzug von Klimaanlagen im Auto aus.
        • Tragen Sie bei starker Sonneneinstrahlung immer eine geeignete Sonnenbrille.
        • Meiden Sie den Aufenthalt in verrauchten Räumen.
        • Bei langen Autofahrten ist der Lidschlag verringert, die Augenoberfläche wird weniger befeuchtet: Blinzeln Sie einfach zwei bis drei Minuten mehrmals schnell hintereinander.
        • Trinken Sie ausreichend, mindestens zwei Liter pro Tag.
        • Legen Sie jeden Tag für zehn Minuten je eine frisch abgeschnittene Gurkenscheibe auf die geschlossenen Augen.
        • Drücken Sie jeweils einen lauwarmen feuchten Schwarzteebeutel auf die geschlossenen Augen und belassen Sie ihn zehn Minuten auf dem Auge.
        • Massieren Sie mit den Fingerspitzen – kreisförmig und ohne Druck – die Haut über den Augäpfeln. Das verteilt die Tränenflüssigkeit.
        • Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen zuerst das innere Ende und dann das äußere Ende der Augenbrauen; danach den inneren und dann den äußeren Augenwinkel.
        Tags: Trockene Augen, Übungen, Vorbeugung